
Meditación
Reduce el estrés, fortalece el sistema inmune, mejora la relaciones interpersonales, disminuye la agresividad y la ansiedad, mejora de la concentración y la memoria. Estos son algunos beneficios que verás en tus hijos luego de algunas sesiones de meditación.
Mucha gente dice que meditar es controlar tus pensamientos, pero más que eso, se trata del arte de reconocerlos y navegar por tu interior. Si te cuesta imaginar a tus muy activos hijos sentados durante unos minutos con los ojos cerrados y respirando, te recomendamos acercarte al Centro de Meditación Kadampa, tienen clases especialmente diseñadas para menores.
Comienzan con una relajación de dos minutos, luego el maestro da una enseñanza de Buda, a través de un cuento o una narración, para posteriormente guiar la meditación y terminar la clase con una sesión de dibujo en la que los niños expresan lo que entendieron de todo esto.
kadampamexico.com
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