A correr

A decir de los expertos, correr es la actividad física más práctica y fácil de realizar. Trae consigo beneficios físicos y psicológicos, ayuda a regular el sueño, a controlar el peso y a despejar la mente. Al ser un entrenamiento aeróbico, limpia arterías y pulmones, tonifica músculos, fortalece huesos y refuerza cartílagos. Por si fuera poco, estiliza el cuerpo, principalmente las piernas.

Este ejercicio lo puede realizar cualquier persona, sin importar su edad, y prácticamente sólo se necesita calzado adecuado.

Aunque claro, es un excelente pretexto para comprar ropa con material reflejante y con tecnología repelente al agua, para una mejor transpiración.

Además, existen aplicaciones para dispositivos móviles que permiten desde organizar las salidas y contabilizar la quema de calorías, hasta definir rutas con ayuda del GPS, dándole un toque tecnológico a esta ancestral actividad.

Con tantos beneficios, es hora de amarrarse las agujetas y salir a correr.

Pistas para correr en el DF: