Rutina para cuerpo firme

Apoya las rodillas en el suelo. Separa los brazos poco más que el ancho de tu espalda y baja el pecho sin tocar el piso, con los codos hacia fuera. De las rodillas a la cabeza tu cuerpo debe estar recto.
10 veces.

Estira las piernas y separa los pies a la altura de los hombros. Baja el pecho hasta casi rozar el piso. ¡No bajes la cadera, mantén el cuerpo recto! 
10 veces.

Impúlsate con el pecho, brazos y espalda para despegar las manos. Separa los pies al ancho de la espalda.
5 veces

Después de rozar el piso, impúlsate para subir y despegar las palmas. Al llegar a lo más alto, aplaude. 
3 veces.

Da un paso al frente y haz como si fueras a hincarte. Acerca la rodilla al piso. No alternes las piernas.
10 veces.

Da un paso, baja la rodilla y vuelve a la posición inicial. Cambia de pierna. 
20 veces.

Haz un desplante, impúlsate para dar un pequeño salto y caer al centro con las piernas juntas. Luego haz lo mismo con la otra pierna. 
20 veces.

Haz un desplante y, al subir, impúlsate para dar un pequeño salto. En el aire haz un movimiento de tijera para caer con la otra pierna al frente. 
20 veces.