Rutina para quemar grasa

Con estos ejercicios tendrás mayor quema de grasa, desafiarás a tu corazón y usarás cada músculo del cuerpo
Foto: Cortesía Time Out Chicago
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La mejor quema de grasa se logra trabajando diferentes grupos de músculos en cada ejercicio. Si ya te dispusiste a bajar la lonja, este Challenge Moi te prepara para obtener un cuerpower envidiable.

Acabarás con la grasa acumulada en el abdomen, pondrás a prueba tu corazón y tendrás mejor rendimiento físico. Como los ejercicios duran poco, es mejor realizarlos constantemente en la semana. La recuperación activa hará que tu entrenamiento más desafiante.

Rutina quema grasa

Rutina para quemar grasa
Foto: Alberto Caudillo

Saltos

Salta la cuerda.
2 minutos.

Rutina para quemar grasa
Foto: Alberto Caudillo

Sentadillas

Sentadillas con salto. 30 segundos.

Sentadillas a la mitad. 10 segundos.

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Foto: Alberto Caudillo

Plancha

Caminata de plancha. 30 segundos.

Rodillas cruzadas. 10 segundos.

Rutina para quemar grasa
Foto: Alberto Caudillo

Desplante

Desplante de reversa con salto.
30 segundos cada lado.

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Foto: Alberto Caudillo

Plancha

Salto a plancha o medio burpee. 30 segundos.

Plancha con toque de hombro. 10 segundos cada lado.

Rutina para quemar grasa
Foto: Alberto Caudillo

Abdominal

Abdominal en V. 30 segundos.

Abdominal en V sostenida con brazos al frente. 10 segundos.

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Foto: Alberto Caudillo

Lagartija

Lagartijas. 30 segundos.

Plancha abriendo y cerrando piernas. 10 segundos.

Rutina para quemar grasa
Foto: Alberto Caudillo

Péndulo

Péndulo de piernas. 30 segundos.

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