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Rutina para quemar grasa

Con estos ejercicios tendrás mayor quema de grasa, desafiarás a tu corazón y usarás cada músculo del cuerpo

Foto: Cortesía Time Out Chicago

La mejor quema de grasa se logra trabajando diferentes grupos de músculos en cada ejercicio. Si ya te dispusiste a bajar la lonja, este Challenge Moi te prepara para obtener un cuerpower envidiable.

Acabarás con la grasa acumulada en el abdomen, pondrás a prueba tu corazón y tendrás mejor rendimiento físico. Como los ejercicios duran poco, es mejor realizarlos constantemente en la semana. La recuperación activa hará que tu entrenamiento más desafiante.

Rutina quema grasa

Saltos

Saltos

Salta la cuerda.
2 minutos.

Sentadillas

Sentadillas

Sentadillas con salto. 30 segundos.

Sentadillas a la mitad. 10 segundos.

Plancha

Plancha

Caminata de plancha. 30 segundos.

Rodillas cruzadas. 10 segundos.

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Desplante

Desplante

Desplante de reversa con salto.
30 segundos cada lado.

Plancha

Plancha

Salto a plancha o medio burpee. 30 segundos.

Plancha con toque de hombro. 10 segundos cada lado.

Abdominal

Abdominal

Abdominal en V. 30 segundos.

Abdominal en V sostenida con brazos al frente. 10 segundos.

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Lagartija

Lagartija

Lagartijas. 30 segundos.

Plancha abriendo y cerrando piernas. 10 segundos.

Péndulo

Péndulo

Péndulo de piernas. 30 segundos.

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