Rutina quema grasa
Foto: Cortesía Time Out Chicago

Rutina para quemar grasa

Con estos ejercicios tendrás mayor quema de grasa, desafiarás a tu corazón y usarás cada músculo del cuerpo

Escrito por
Time Out México editores
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La mejor quema de grasa se logra trabajando diferentes grupos de músculos en cada ejercicio. Si ya te dispusiste a bajar la lonja, este Challenge Moi te prepara para obtener un cuerpower envidiable.

Acabarás con la grasa acumulada en el abdomen, pondrás a prueba tu corazón y tendrás mejor rendimiento físico. Como los ejercicios duran poco, es mejor realizarlos constantemente en la semana. La recuperación activa hará que tu entrenamiento más desafiante.

Rutina quema grasa

Saltos
Foto: Alberto Caudillo

Saltos

Salta la cuerda.
2 minutos.

Sentadillas
Foto: Alberto Caudillo

Sentadillas

Sentadillas con salto. 30 segundos.

Sentadillas a la mitad. 10 segundos.

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Plancha
Foto: Alberto Caudillo

Plancha

Caminata de plancha. 30 segundos.

Rodillas cruzadas. 10 segundos.

Desplante
Foto: Alberto Caudillo

Desplante

Desplante de reversa con salto.
30 segundos cada lado.

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Plancha
Foto: Alberto Caudillo

Plancha

Salto a plancha o medio burpee. 30 segundos.

Plancha con toque de hombro. 10 segundos cada lado.

Abdominal
Foto: Alberto Caudillo

Abdominal

Abdominal en V. 30 segundos.

Abdominal en V sostenida con brazos al frente. 10 segundos.

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Lagartija
Foto: Alberto Caudillo

Lagartija

Lagartijas. 30 segundos.

Plancha abriendo y cerrando piernas. 10 segundos.

Péndulo
Foto: Alberto Caudillo

Péndulo

Péndulo de piernas. 30 segundos.

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