Rutina para sudar
Con esta rutina del Challenge Moi vas a sudar como gringo jubilado en Los Cabos
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Ejercita todos los músculos de tu cuerpo y ponte en forma con esta rutina del Challenge Moi. Es súper sencilla y te garantiza sudar hasta la última gota. ¿Te animas?
También checa el paso a paso para lograr los mejores desplantes y tener un abdomen marcado.
Corre
-Brazos bien pegaditos.
-Espalda recta.
-Cuerpo inclinado hacia enfrente.
-Cadera recta y pierna bien estirada.
-Corre 5 kilómetros.
Ejercicios de piso (3 repeticiones del ciclo)
-50 abdominales.
-60 tijeras.
-50 segundos de plancha.
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Para trabajar más los músculos (3 repeticiones de ciclo)
-30 lagartijas.
-30 fondos.
Sentadillas
-50 sentadillas
- Al bajar: saca bien la nalga y fíjate que las rodillas estén en línea recta en los pies.
-Al subir: Espalda derecha.
-Separa ligeramente las piernas.
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