Rutina para sudar

Con esta rutina del Challenge Moi vas a sudar como gringo jubilado en Los Cabos
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Ejercita todos los músculos de tu cuerpo y ponte en forma con esta rutina del Challenge Moi. Es súper sencilla y te garantiza sudar hasta la última gota. ¿Te animas?

También checa el paso a paso para lograr los mejores desplantes y tener un abdomen marcado.  

Corre
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Corre

-Brazos bien pegaditos.

-Espalda recta.

-Cuerpo inclinado hacia enfrente.

-Cadera recta y pierna bien estirada.

-Corre 5 kilómetros.

abdominales
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Ejercicios de piso (3 repeticiones del ciclo)

-50 abdominales.

-60 tijeras.

-50 segundos de plancha.

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Plancha
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Para trabajar más los músculos (3 repeticiones de ciclo)

-30 lagartijas.

-30 fondos.

Sentadillas
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Sentadillas

-50 sentadillas

- Al bajar: saca bien la nalga y fíjate que las rodillas estén en línea recta en los pies.

-Al subir: Espalda derecha.

-Separa ligeramente las piernas.

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